三軒茶屋【Aeroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

三軒茶屋
< 新宿 　｜　ドーム >
・アドバンスエアロＭＡＸ（60）斉藤友希IR
　①Ｖシャッセ　ターン　ボールチェンジ　ツイスト　キック　
　　前へバッククロス　背中周り回転　後ろへビハインド
　　前へマンボ　後ろへニーアップ→ツイストへ変化
　　（左は後ろはじまり）
　②ダブルシングルシングル　中外中　はじいて　横へケンケンマンボ
　　（おいかける手　上→左肩→横→敬礼→回して左下→右肩→気をつけ→にゃん→のばして→Ｌ）
　　ケンケン　前　ひらいて　（横横　おなか　Ｌ）
　　270度回転　横向いてバックマンボ（手前）フロントキック
　　前へ足（もしもし）　後ろへ馬　前へ馬　
　③サイド上スライド（にゃんにゃん横）
　　サイド上スライド（ウルトラマン×②、上＆腰、上の手まわして腰）
　　うしろへ向く（腰の手ほっぺ）
　　マンボ　バックマンボ（前クロス　下へまわして）　フライ　ビハインド（Ｌ）
　　360度回転　グレープバイン　クロスウォーク　ジャンプ　ケンケン

・ベーシックステップⅡ（45）斉藤友希IR

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