no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
昆布の佃煮

【昼ごはん】
ピリ辛牛スタミナ丼
スープはるさめ ふんわりかきたま
1日分の野菜
みかん

【晩ごはん】
釜玉うどん
野菜かき揚げ
とり天

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
ピリ辛牛スタミナ丼（1人前） 720 kcal
エースコック スープはるさめ ふんわりかきたま（1人前） 96 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
18時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
  1971 kcal
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