no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
白菜の漬物

【昼ごはん】
デカ王 シーフードバター味
いちご大福
SOYJOY プルーンFeプラス
1日分の野菜

【晩ごはん】
寿司
焼き鳥
チキンカツ
サラダ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
11時
日清 デカ王 シーフードバター味（1人前） 657 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
23時
かっぱ寿司 まぐろ（1人前） 180 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
かっぱ寿司 サーモン（2人前） 560 kcal
焼き鳥（4人前） 1348 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
  4052 kcal
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