no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

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【朝ごはん】
スリムアップスリム シェイク 抹茶味
バナナ

【昼ごはん】
Wカツ丼
スープはるさめ　坦々麺タイプ
1日分の野菜
いちご大福

【晩ごはん】
ステーキ
トマト
エビとパンのはさみ揚げ
緑のたぬき
せんべい

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク 抹茶味（1人前） 157 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
エースコック　 スープはるさめ　坦々麺タイプ（1人前） 145 kcal
Wカツ丼（1人前） 837 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
23時
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
エビとパンのはさみ揚げ（1人前） 304 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
  2578 kcal
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