1月18日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

1月18日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏ナンコツ（2人前） 378 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
15時
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（2人前） 328 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（3人前） 240 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
20時
クッキー（3人前） 504 kcal
  2538 kcal
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