1月18日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

1月18日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏ナンコツ（2人前） 378 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
15時
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（2人前） 328 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（3人前） 240 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
20時
クッキー（3人前） 504 kcal
  2538 kcal
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