no title【ぐるめダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

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【記録グラフ】
食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ささみ（1人前） 52.5 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
油揚げ（1人前） 77.2 kcal
オリジン弁当 玉子（0.5人前） 38.5 kcal
干しぶどう（1人前） 15.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 18.6 kcal
10時
シリアル（0.6人前） 91.4 kcal
12時
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
びっくりドンキー 味噌汁（1人前） 39 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
21時
マグロの刺身（2人前） 87.5 kcal
白菜（1人前） 21 kcal
なめこ（1人前） 12 kcal
小松菜（1人前） 21 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 24 kcal
大根（根）（1人前） 9 kcal
チキンステーキ（1人前） 72 kcal
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（3人前） 933 kcal
  2057 kcal
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