傘寿を迎える【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月13日（土）

傘寿を迎える
< GG練習成果＾＾ 　｜　美化ディー＆神社草... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)・コーヒー
【昼ごはん】
ミートドリア・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司・モズクスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来朝方クレに起こされるまで熟睡
昨晩就寝前に痛み止めを2錠飲んだ効果しばらくぶりの熟睡＾＾
朝から強い日差し、湿度が低いのでカラッとして気持ちが良い
今日は誕生日いよいよ大台の80歳　お祝いのメッセージラインが届く
孫からもフィリピンからLINE　昨日は少しでもペインからの独立記念日で祝日らしい
午前中GGの練習で1.5時間程汗を流す　照りつける太陽が気持ちが良い＾＾
午後から夕方外食でもと出掛けるが、寿司ネタを買ってきて手巻き寿司＾＾
好きなものはどうしても食べ過ぎてしまう＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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