筋力アップ 動画 健康生活(090120)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

筋力アップ 動画 健康生活(090120)
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健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 筋力アップ
(2)健康日記 　10.3km を 58分 33秒（5'41/km）で走りました。
下記のＢｌｏｇで公開してます。
健康生活実践編
たかやんさんの健康管理ノート記録
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090120.html

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.4
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
58分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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