肥満 動画 健康生活(090121)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

肥満 動画 健康生活(090121)
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健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 体脂肪率
(2)健康日記 　20.1km を 2時間 2分 28秒（6'05/km）で走りました。
下記のＢｌｏｇで公開してます。
健康生活実践編
たかやんさんの健康管理ノート記録
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090121.html
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
20.1
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
20729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
122.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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