1月24日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

1月24日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
おにぎり（1人前） 241 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（2人前） 124 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
玉子焼き（1人前） 108 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 271 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
20時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
  2578 kcal
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