no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
白菜の漬物

【昼ごはん】
チキン丼
どん兵衛 コク味噌豚汁うどん
いちご大福
1日分の野菜

【晩ごはん】
焼肉
ほうれん草の白和え
せんべい
ゆでたまご

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
チキン丼（1人前） 661 kcal
日清 どん兵衛 コク味噌豚汁うどん（1人前） 509 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
23時
焼肉（1人前） 657 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  2827 kcal
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