no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2035kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
おこし（2.3人前） 88.1 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
キリンビバレッジ f（0.1人前） 3.4 kcal
ウィンナ（0.5人前） 32.1 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ハヤシライス（0.7人前） 614 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2035 kcal
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