1月27日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

1月27日
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　ここに着て7ヶ月たちますね。最初順調に体重も落ちていましたが、9月からは足踏み状態です。
徐々に落とすしかないんですが、少し気が抜けてきました。
まあ！毎日の繰り返しで行けばいずれいいことが起きるでしょう。

【記録グラフ】
ウォーキング
6.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
8982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
8時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
15時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
鰯フライ（1人前） 451 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
焼き豚（0.5人前） 210 kcal
  1964 kcal
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