忘れた・・・。【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

忘れた・・・。
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今日の晩御飯のシチュー・・・人参入れるの忘れた。

牛乳を入れようと冷蔵庫から出したものはなんと・・・リンゴジュース

少し入れて、自分でびっくり！！

後から牛乳入れたり、レトルトのシチューの粉を足したけど・・・微妙（＞＜；；

でも、食べれ無いことないからいっか（笑）

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
フルタ セコイヤチョコレートミルク （1人前） 131 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
8時
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
ハーバライフ セル・ロス（2人前） 4.4 kcal
ハーバーライフ フォーミュラプロテイン（1人前） 81.3 kcal
9時
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
日本缶詰 北海道コーングラタン（0.2人前） 50 kcal
12時
うどん（1.2人前） 343 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（0.5人前） 14.5 kcal
日本ハム チキンナゲット（2人前） 199 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
16時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
しらす（1人前） 103 kcal
シチュー（1人前） 482 kcal
わかめとツナのサラダ（1人前） 203 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
  1913 kcal
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