no title【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

kopotetoさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 8.5時間	ウォーキング 30分	体重 55.4kg
食事の記録 2920kcal

【食事の記録】

9時
ご飯小（1人前）	151	kcal
しらす入り玉子焼き（1人前）	145	kcal
日本ハムチキンナゲット（3人前）	299	kcal
ほうじ茶（1人前）	0	kcal
12時
マクドナルドてりやきマックバーガー（1人前）	538	kcal
日清焼きそば（1人前）	293	kcal
ほうじ茶（1人前）	0	kcal
カゴメビフィズス＆コラーゲン（1人前）	141	kcal
15時
チロルチョコチロル　イチゴ（2人前）	110	kcal
チロルチョコチロルチョコバラエテイパック　ミルク（2人前）	76	kcal
チロルチョコチロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前）	34	kcal
コーヒー牛乳（1人前）	59.1	kcal
ハーバライフハーバルブレンド（3人前）	2.2	kcal
ハーバライフビタミン・ミネラルタブレット（1人前）	1.3	kcal
ハーバライフ紅花油ペレット（1人前）	2.2	kcal
ハーバライフセル・ロス（2人前）	4.4	kcal
18時
ご飯（1人前）	151	kcal
シチュー（1人前）	482	kcal
水菜のサラダ（1人前）	285	kcal
小松菜の卵とじ（1人前）	60.1	kcal
ほうじ茶（1人前）	0	kcal
19時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
ハーバライフハーバルブレンド（3人前）	2.2	kcal
ハーバライフビタミン・ミネラルタブレット（1人前）	1.3	kcal
ハーバライフ紅花油ペレット（1人前）	2.2	kcal
かんてんぱぱ生姜湯（1人前）	35	kcal
	2920	kcal
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