1/28【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清製粉 ママー スパゲティ（0.6人前） 215 kcal
ハウス スパゲティソース　ボンゴレビアンコ（1人前） 43 kcal
12時
ごはん（1人前） 213 kcal
さば味噌煮（0.3人前） 168 kcal
ささみとワカメと山芋のわさび和え（1人前） 35.4 kcal
レンコンとエリンギ（1人前） 55.1 kcal
牛肉の煮込み（1人前） 97.8 kcal
17時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー [袋] 49g（2人前） 160 kcal
22時
わかさぎのから揚げ（1人前） 71.5 kcal
レタス（1人前） 20.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 23.1 kcal
レンコンとエリンギ（1人前） 85.4 kcal
リンゴ（1人前） 16.2 kcal
豚肉（1人前） 83.8 kcal
大根とちくわ（1人前） 139 kcal
たくあん（1人前） 22.4 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 104 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 19 kcal
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 500ml（1人前） 95 kcal
キリンビール ラガー（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
にらと白菜とつくね（3人前） 434 kcal
  2587 kcal
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