ｶﾛﾘｰ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

ｶﾛﾘｰ

< けーんぢくん　｜　浅草 >

【今日のできごと】
時間潰しの本屋にて
【今日の感想】
仕事帰り同士待ち合わせてお鍋食べに行く前、
本屋さんのｾﾙﾌｹｱ本に
「20代なら１７００Kcalとってよし」
的な｡｡｡

米とたんぱく質でも増やしてみようかな｡｡｡(・ω・;)

【記録グラフ】

食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
おろしうどん（1人前）	238	kcal
きなこミルク（1人前）	121	kcal
8時
ユーラクブラックサンダー（1人前）	105	kcal
10時
キリンビバレッジ午後の紅茶（0.7人前）	29.4	kcal
14時
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)（1人前）	486	kcal
15時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
21時
もつ鍋（1人前）	249	kcal
ビール（1人前）	112	kcal
やきとん（0.5人前）	193	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
22時
梅ｼｿササミの大根サラダ（1人前）	27.5	kcal
カシスグレープフルーツ（1人前）	114	kcal
23時
シークワサーサワー（1人前）	127	kcal
中華麺（1人前）	169	kcal
	2147	kcal
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