んーーーー!!【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

んーーーー!!

< 浅草　｜　せつぶーん >

【今日のできごと】
朝から｡｡｡
【今日の感想】
おなかすいたぁーー
ｫｫｫｫｯｫｫｫｫｫΣ(´▽｀ﾉ)ﾉｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ！

時間が許す限りゆっくりたっぷり食べてお仕事行きました☆

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 70回	背筋 60回
食事の記録 1627kcal

【食事の記録】

7時
小にぎり（1人前）	118	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
トップバリュ食パン　８枚切（1人前）	118	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
きなこミルク（1人前）	121	kcal
10時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
14時
トップバリュ食パン　８枚切（2人前）	236	kcal
ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ（1人前）	56.3	kcal
エースコック　スープはるさめ　ピリ辛チゲ（1人前）	96	kcal
15時
キリンビバレッジ午後の紅茶（0.8人前）	33.6	kcal
19時
不二家いちごミルキー（1人前）	12.8	kcal
22時
みそおろしうどん（1人前）	321	kcal
23時
グリコ乳業とろ～りクリームonプリン [カップ] 123g（1人前）	182	kcal
	1627	kcal
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