せつぶーん【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

せつぶーん

< んーーーー!! 　｜　休み時間無 >

【今日のできごと】
東北東ー
【今日の感想】
もぐもぐもぐ　　(｡´ω｀)●
鬼ハ外ォ∴＼（∀・=・∀）/∴福ハ内ィ

あと通販家にきた(´∀｀)ﾉ田　ﾔｯﾀ

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 70回	背筋 60回
食事の記録 1654kcal

【食事の記録】

7時
しょうがごはん（1人前）	213	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
味噌汁（1人前）	76.5	kcal
トップバリュ食パン　８枚切（1人前）	118	kcal
きなこミルク（1人前）	121	kcal
ブルーベリージャム（1人前）	5.4	kcal
10時
番茶（1人前）	---	kcal
12時
小にぎり（1人前）	118	kcal
マルミヤたらこふりかけ（1人前）	9.8	kcal
13時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
14時
小にぎり（1人前）	118	kcal
マルミヤたらこふりかけ（1人前）	9.8	kcal
ファミリーマートファミチキ（1人前）	275	kcal
21時
玉子恵方巻き（1人前）	254	kcal
味噌汁（1人前）	48.8	kcal
きんぴら（0.3人前）	22.3	kcal
	1654	kcal
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