自転車ツーキニスト【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

自転車ツーキニスト
< カロリー計算やって... 　｜　イタリアンレストラ... >
【今日やった運動】
ウエイトトレーニング　　
　　　　　　　 バックプレス　２７．５ｋｇ　　１０回　１０回　　９回
　　　　　　　　　スクワット　４０．０ｋｇ 　　１０回　１０回　１０回
自転車　　　　　２０ｋｍ

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　２１時３０分頃
今朝の起床時間　　０３時００分０８秒

自転車で職場に行くと「この寒いのによく乗ってますね」と言われます。
ところが昨日今日と職場に着く頃には軽く汗をかいていて、アンダーシャツを着替えてます。
雪や雨さえ降らなければ２月の北陸でも十分乗れます。

【記録グラフ】
バックプレス
27.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
40kg
スクワット（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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