私が書いている方法としては・・・適当に食べたものに当てはまるメニューを選んでいます。
食べた量を調節しないと、えんらい～っい！数字がでてきます（＝＝；；のでこのぐらいたべたかなぁ～と調節したら、大体はでてくるんかなぁ～としています＾＾；；
けっこうアバウトでカロリーつけています。
作った料理なら材料から入力できるから楽チンなんですがね。（また材料の入力作業がめんどくさい・・）

ＨＡＲＢＳさん　おはようございます。というか、こんばんわ。
今起きたところなので。
うーむ、自分でやったことがないので実感がわきませんが、
メニューを選ぶという方法がありそうだなということが分かりました。
やりながら覚えていく、ということになりそうかなと思ってます。
どうもありがとうございます。

お洒落なレストランが目に浮かぶのですが、羨ましいです。
こちらの家族での行動ですと、スーパー銭湯に行って飯食って帰ってきたくらいです。あと、スーパーで買い物などをしたり。

うちのおふくろは結構な歳ですが、２年ほど前に車の運転を止めるように
言ったところ、休みになるたびにどこかへ連れて行けと言います。
結局食べ物屋が多くて、あちこち食べ歩いています。
能登半島の能登島のあたりが牡蛎の産地で、炭火で焼いて食べる牡蛎が
旨いですよ。