03:00:06月夜【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

03:00:06月夜
< 体重 　｜　03:00:06 ... >
【今日やった運動】
ウエイトトレーニング　　
　　　　　　　 バックプレス　２７．５ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
　　　　　　　 スクワット 　　４５．０ｋｇ 　　１０回　１０回　１０回
自転車　　　　２０ｋｍ
腹筋　　　　　５００回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　２２時００分頃
今朝の起床時間　　０３時００分０６秒

３時に起きて廊下に出ると、窓から青白い光が差し込んでいる。
外を見上げると丸い月が煌々と輝いている。
あんまりきれいなので庭に出てみた。
気温が低く空気がピント張りつめて、庭の木々も白く光っている。
久しぶりの雲一つない月夜です。

【記録グラフ】
バックプレス
27.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
45kg
スクワット（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
コメント
erikA-S 2009/02/11 05:51 
確か昨日が満月であったはず。
偶に見る月夜は心がすっとなるものですね。
 W650 2009/02/12 03:12 
ここしばらく曇り空ばかりだったので、久しぶりにきれいなお月様を見ました。
２月４日の立春以来、雪もなく本当に春のような気候が続いています。
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