やべえ　リバウンドだ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

やべえ　リバウンドだ
< no title 　｜　また違和感 >
減量のゴールである後輩の結婚式が終わり、ひと安心したのがまずかったか、2日続けてハイカロリーになってしまい（昨日は4,500だもんなあ）、今朝体重を測ったら、おとといから3kg増。

まあおとといの数値は、ジョギング8km、ウォーキング9kmをやって、風呂に入ったあとに測った瞬間風速っていうのはあるけど、ここ2日のカロリー摂取はまずかったなあ。
今日からリセットしなきゃなあ。

【記録グラフ】
万歩計
14370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カフェオレ（2人前） 151 kcal
11時
鯵の蒲焼（1人前） 233 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
丸大食品 ミートボール　トマトソース（1人前） 113 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
17時
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
サークルK サンクス やきいも（1.5人前） 123 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
スジャータ じゃがいもスープ（0.4人前） 190 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
  2627 kcal
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