no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2355kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
マルゲリータ（0.4人前） 169 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2355 kcal
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