50肩か【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日(水)

50肩か

< 今日は楽。  | 午前さま >
50肩か 画像1
 恥ずかしながら先月スケートでころんで左肩を捻挫してから半月余り、だいぶ動かせる範囲が広がってきたけれどまだバンザイはできません。関節を痛めると長引きますね。スケートでころぶときはお尻からが鉄則なんだけどとっさのことでやはり腕が出てしまった。

 筋トレで上半身を鍛えてる矢先だったのに残念だなぁ。そうこうしてる内に右肩の回転も少し違和感が出てきた。知らず知らずの内にかばってるのかもしれません。年齢的に50肩を患ってもおかしくないので、ひょっとすると併発したのかも。
 下半身はいたって元気!なのに、上半身はボロボロです。涙) 両肩痛に、慢性副鼻控炎、花粉症。んー。

 夜・・・
 気分を変えてちょっとサイクリング。いつものスーパーはやめて本屋さんに寄って、酒を買うつもりのお金で
「オバマ大統領就任演説」CD付き(朝日出版)を買ってきた。
一番いい睡眠薬になりそうですけど。きこたんさん、できる? ^^);



【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2334kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
おにぎり(1人前) 235 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
お茶(1人前) --- kcal
12時
びっくりドンキー ミートソース ボナ・ボーナ(1人前) 725 kcal
山崎製パン チョコチップスナック(2人前) 218 kcal
13時
コーヒー(1人前) --- kcal
ヤマザキナビスコ リッツ(0.1人前) 68.1 kcal
17時
コーヒー(1人前) --- kcal
18時
ご飯(2人前) 302 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ひれカツ(1人前) 454 kcal
20時
ワイン(1人前) 73 kcal
サラミ(1人前) 14.9 kcal
泉屋製菓総本舗 いわしせんべい(1人前) 83 kcal
  2334 kcal
食事レポートを見る
コメント
ああそう 2009/02/11 22:10
やや、そんなおケガなさっていたのですか、すぐに手当なさいましたか?
あとでくると残りやすいので徹底的に治すよう努力したほうがいいですよ。
先ずは病院へ行かれたらどうですか?
何を隠そう、ワタクシメハ20代の頃、ゴルフ場のカートで坂道から暴走して
強く左肩を打ち、その後病院のレントゲンで何も異常がない、と言われ安心していました。
ところがその後冬になって冷えると痛む、40代、50代になって腕が痛む、ずっと上がりにくくなる
という忌まわしき怪我の思い出が、思い出ではなく、現在進行形になりつつあります。
ご都合がつけば放っておかれず、病院で検査してもらったらいかがでしょう?
 もやっとfat 2009/02/11 22:31
 心配頂いてありがとうございます。まぁ肩の方はだいたい大丈夫です。それよりあっそうさんももう大丈夫ですか?たしか買い物の時にすっころんで尾てい骨痛めてたし、それに両手でキーボード打てるようになったのかな?
 もやっとも20代の頃の頚椎捻挫の後遺症で首の付け根の関節が太く変形してるので、神経を圧迫しやいために寝違えたり背中のしびれや肩こりはしょっちゅうで、整骨院へはたまに寄ってます。
(^0_0^).  2009/02/11 22:40
CD屋さんへ行くと小浜さんのCDがあったので驚きました。
英語の先生も、「オバマさんの演説は言葉が上手」と言ってました^^
どんなものかよくわかりませんが。
うちの父も50代半ばですが、肩が上がらず、指も動かず、

 そして、会社でもオーラがないと言われるようになったそうです。
 チャンチャン。
 もやっとfat 2009/02/11 23:05
 なんだかブームになってますね。オバマさんの演説は黒人初の大統領で歴史的価値という側面もあるけど、日本のあそう総理の演説はどうもね。今日は日本の建国記念日なのに少し悲しい。
きこたん 2009/02/11 22:50
「下半身元気!」なら問題ない・・・・?いや~ん♪ (◇^*)Ξ(*^◇)

きこたんに「就任演説ーーーーー?」は、うーーーん(。◇。)?
そう言えば最近本も読んでないですーーーw(漫画含む)
だって寝れるよーーーん♪3秒で!!_(__)_~◎バタンキュー

 もやっとfat 2009/02/11 23:12
 お待ちしておりました。^^);
「下半身」に反応してどうすんの? 健脚の方だよ、きこたんさん元気過ぎです。^o^#)
「踊り」と「酒」と「遊び」、でもってきっちり主婦業とキャリアウーマンされてるしすごいです。そりゃ3秒で眠れるわけですね。妙に納得しました。^^);
宇宙エース 2009/02/12 13:13
下半身元気!とのことうらやましい限りです   <("O")>いいなぁ…

ところで私も2年ほど前、右肩が五十肩になりました
私の場合古傷は無く純粋の五十肩だったと思います
ひどいときは寝返りを打つだけで肩甲骨、肩、肘、小指にかけて
電気が走り眠れないことがよくありました
痛くなり始めて直るまで約1年かかりました
最初に、整形外科から始まり鍼灸、カイロプラティックまで一通り通いましたが
これといった妙薬は無かったですね。
兄から五十肩は時間が解決してくれると聞いていたのですが
その通りいつの間にか直りました
以前と同様とまではいきませんが背中にも手が廻るようになりました
痛くても我慢して動かしていたのが良かったみたいです

五十肩って男の病気で女性はなりにくいと医者がいっていました
家事で手の上げ下げが多いので、これが予防になるそうです
職場の女性にこれを言ったら、
「奥さんの手伝いをしないから五十肩になるんですよ」
「天罰ですよ」
と言われました

宇宙エース 2009/02/12 13:23
P.S.

さっきの天罰はわたしのことですので誤解の無いように願います   m(_ _)m

 もやっとfat 2009/02/13 01:10
 こんばんは!
 お返事が大変遅くなりました。そしてとても詳しいアドバイスありがとうございます。
男性の更年期障害みたいなものみたいですね、きっと。どうも加齢により50歳前後で身体に変調をきたすのでしょう。この年齢になると男性ホルモンは減るし加齢臭とか関節痛とか、がつんとくるのかもしれません。私のケースは年寄りが筋トレをいきなり始めたようなもんだから無理したところにころんだはずみで肩を怪我したように思います。それにここ数年、春は頚椎からくる首・肩・背中の神経痛・しびれに悩まされてたので、それらの痛みと合体しちゃったような感じ。花粉症も症状が表れてきたし毎日ストレスを感じてます。涙)南の島へ脱出したい。
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