５分の昼寝は夜の１時間にあたるそうです。
コーヒを飲んで寝ると、覚醒作用で１０～１５分後に目覚めるそうですよ。

昨年の習癖をいまだに引きずっています。

学生時代にクラブの先輩の同級生の話で、実験とデータ分析に昼夜明け暮れる理学部の大学院生の画期的生活革命。･･･１日を２分割して１年を７３０日にしてしまう、即ち１日１２時間制にすることで３時間睡眠・８時間労働というきわめて「健康的な」生活を送りながら他人の２倍の成果を得る、という話を聞いて、自分にはとても真似できないし、する気も起こらないと当時は思っていました。

それが３０年後の昨年ににまさか自分が窮余の策として実践するとは思いませんでした。１時間程度の昼寝と２時間程度の夜の「本寝」を繰り返し、元の生活パターンに戻そうとしますが、なかなか戻りません。昼寝は３０分程度に縮め「本寝」を正常程度に取るようにしたたものの、打合せ等で昼寝を割愛すると体力的にかなりきつい状況です。