no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2294kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.2人前） 39.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
タラモ（0.2人前） 65.7 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
明太（0.1人前） 28.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.9人前） 334 kcal
  2294 kcal
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