朝ｺﾞﾊﾝホットケーキ【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

朝ｺﾞﾊﾝホットケーキ
< ｳﾁもやっとバレン... 　｜　マジでビビｯた！！... >
朝ｺﾞﾊﾝホットケーキ 画像1
久しぶりに食べたけど美味しい。

彼氏は焼きおにぎり3個とホットケーキ3枚食べた。

カロリー取り過ぎ！！！！

【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
焼おにぎり（1人前） 238 kcal
トップバリュ ホットケーキ（2人前） 444 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 塩ラーメン [袋] 94g（1人前） 424 kcal
19時
かんぴょう巻き（1人前） 350 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 72 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
かっぱ寿司 かっぱ巻（1人前） 260 kcal
  3112 kcal
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