03:00:06 生活パターン乱れる【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

03:00:06 生活パターン乱れる
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 レッグエクステンション　　４０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 ワンハンドローイング　右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒

昨日、今朝と少し体重が落ちたのは食事が不摂生だったから。
一昨日からまた少し風邪気味で、昨日の夕食は摂りませんでした。
そして昨晩は飲み会！　あまりいい生活パターンではない。
天気が良さそうなので、久しぶりに自転車通勤。

【記録グラフ】
バタフライ
35kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		レッグエクステンション
40kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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