予定変更【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

予定変更
< 寝坊 　｜　腹ﾍﾟｺ >
【今日のできごと】
早く帰れない
【今日の感想】
残業だし
･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･

ｼｬﾝﾌﾟｰも変更

効果に期待　(´∀｀)切実

【記録グラフ】
ヒップリフト
70回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
生姜ごはん（1人前） 212 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 13.5 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
きなこミルク（1人前） 121 kcal
10時
番茶（1人前） --- kcal
やおきん うまい棒　ｺﾝﾎﾟﾀ（1人前） 57 kcal
12時
番茶（1人前） --- kcal
14時
ﾛｰｿﾝ おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
番茶（1人前） --- kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.5人前） 21 kcal
19時
HEARTYBAKERY 三角ﾋﾟｻﾞ（1人前） 240 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1001 kcal
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