寝坊【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

寝坊

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【今日のできごと】
あれま
【今日の感想】
寒いからたくさん寝てしまった(∩∀`*)

混んでる方の電車に乗ったからセーフ♪

うちの写真が採用された☆
らっちぃーーーヽ(´∀｀)メ(´∀｀)メ(´∀｀)ノ

【記録グラフ】

ヒップリフト 100回	足こぎ 100回	背筋 100回
食事の記録 1548kcal

【食事の記録】

7時
ｻｰﾀｱﾝﾀﾞｷﾞｰ（1人前）	194	kcal
きなこミルク（1人前）	121	kcal
10時
キリンビバレッジ午後の紅茶（1人前）	42	kcal
14時
ポークカレーライス（1人前）	743	kcal
サラダ（1人前）	3.7	kcal
味噌汁（1人前）	15.1	kcal
つけもの（1人前）	2.1	kcal
玄米茶（1人前）	---	kcal
15時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
23時
おろしうどん（1人前）	254	kcal
うみぶどう（0人前）	0	kcal
和風ドレッシング（1人前）	8.2	kcal
	1548	kcal
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