腹ﾍﾟｺ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

腹ﾍﾟｺ
< 予定変更 　｜　朝 >
【今日のできごと】
ｇｏｏｏｏｏｏｏ｡｡｡｡
【今日の感想】
ひじょぉーにおなかがすいたから
久しぶりに夜たくさん食べた☆

(´∀｀)

体重減ってた

(●´∀｀●)！！

【記録グラフ】
ヒップリフト
100回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
生姜ごはん（1人前） 212 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 13.5 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
きなこミルク（1人前） 121 kcal
10時
番茶（1人前） --- kcal
11時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.5人前） 21 kcal
14時
生姜おにぎり（1人前） 165 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
ヨーク ビタミン１日分（1人前） 125 kcal
19時
明治製菓 ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご（1人前） 25.5 kcal
22時
豆腐豚丼（1人前） 641 kcal
  1499 kcal
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