朝【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

朝

< 腹ﾍﾟｺ　｜　飲み >

【今日のできごと】
…何を食べるかで
【今日の感想】
おなかの減り方がかなり違う！！

(´∀｀)！！！

今後にかなり参考になるけど
食べたいものは毎日違う

結局参考程度

(´∀｀)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 948kcal

【食事の記録】

7時
生姜うどん（1人前）	242	kcal
9時
番茶（1人前）	---	kcal
10時
番茶（1人前）	---	kcal
磯部せんべい（1人前）	22.9	kcal
12時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
13時
ﾛｰｿﾝおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
14時
HEARTYBAKERY 三角ﾋﾟｻﾞ（0.5人前）	120	kcal
19時
HEARTYBAKERY 三角ﾋﾟｻﾞ（0.5人前）	120	kcal
ｺｰﾋｰ（1人前）	6.4	kcal
21時
明治製菓ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご（1人前）	25.5	kcal
23時
麩と葛きりのｽｰﾌﾟ（1人前）	80.6	kcal
	948	kcal
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