60.3kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

60.3kg before breakfast
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60.3kg before breakfast

【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
黒豆（1人前） 64.2 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
9時
明治製菓 パーフェクトプラス（1人前） 187 kcal
10時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
13時
デコポン（1人前） --- kcal
15時
秋田いなふく米菓 揚げおかき（0.5人前） 156 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップスリム　ベイクドミール　ココア味（1人前） 134 kcal
22時
ヨーグルト無糖（1人前） 155 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
  1809 kcal
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