体が軽いと思ったら【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日(日)

体が軽いと思ったら

< 恒例の築地へ  | 侮る無かれ休肝日の... >
気持ちよくウォーキングに出発。妙に体が軽いと感じた。シャワー後の計測結果にホォー。
強制減量の影響だけではないみたいだが?

で、先週の評価反省
体重:目標クリア4日、オーバー3日。週間平均60.0キロ(先々週60.2キロ)順調
運動:朝のウォーキング合計36キロ。金曜雨で歩けず、やむなし。
休肝:月から木まで4連続と検査控えてプレミアムの土の5日。金も誘惑に勝てばパーフェクトだったのに。
体脂肪率週間平均:18.0%(先々週17.9%)体重のように低下しない。
良くできました。と言って良いんじゃなかろうか?

上の娘が立ち寄り。娘が所望するのでスーパー銭湯へ、岩盤浴も。娘がマグロで一杯やる横で父は我慢。夕べより難しいシチュエーションの中で休肝日ができた(凄っ)


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1432kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
mommomo 2009/03/08 09:37
体が軽いと思ったら...なんて、言ってみた~い!!

もの凄い強風で、身体がフワッ...ってときぐらいでしょうか^^。
 団塊修ちゃん 2009/03/08 13:52
ふふふっ
浜ジョー 2009/03/08 09:38
修ちゃんの体重の目盛り! 細かいですよね~。
4キロぐらい減ったのかと思った!(^▽^;)
 団塊修ちゃん 2009/03/08 13:56
何故だろうね?目標を61から60に設定変更してからこんなになったみたい・・・
そういえば、体重以外も。内臓脂肪レベルに至っては中間がないのに・・・
bluemoon 2009/03/08 23:14
こんばんわ。
数値をしっかり受け止めてますねぇ。
素晴らしい!!
体重そんなに重視しなくてもいいと思うけど・・・。
水分で日々変わるしねぇ。
 団塊修ちゃん 2009/03/09 15:55
確かに重視しすぎかも・・・生活習慣病の改善が目的なのに、体重を減らすことが目的化してしまったきらいもある今日この頃。先生にも注意された。
きのっち 2009/03/09 00:26
体脂肪率を下げるの簡単ですよー( ̄∇ ̄)/
脱水気味で測るだけ!(笑)

きゃー!怒っちゃイヤーー!m(。≧Д≦。)m
 団塊修ちゃん 2009/03/09 16:02
脱水状態の時はスーパー銭湯なので体重だけしか測らないからなぁー
その後、アルコール・水分たっぷり取って、翌朝の運動した後に脂肪率測るからか?今度、銭湯での強制減量の後に測ってみよう。
きのっち「ちゃん」を怒るなんて、そんなこと小父さんにはできません!
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