体が軽いと思ったら【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

体が軽いと思ったら
< 恒例の築地へ 　｜　侮る無かれ休肝日の... >
気持ちよくウォーキングに出発。妙に体が軽いと感じた。シャワー後の計測結果にホォー。
強制減量の影響だけではないみたいだが？

で、先週の評価反省
体重：目標クリア４日、オーバー３日。週間平均６０．０キロ（先々週６０．２キロ）順調
運動：朝のウォーキング合計３６キロ。金曜雨で歩けず、やむなし。
休肝：月から木まで４連続と検査控えてプレミアムの土の５日。金も誘惑に勝てばパーフェクトだったのに。
体脂肪率週間平均：１８．０％（先々週１７．９％）体重のように低下しない。
良くできました。と言って良いんじゃなかろうか？

上の娘が立ち寄り。娘が所望するのでスーパー銭湯へ、岩盤浴も。娘がマグロで一杯やる横で父は我慢。夕べより難しいシチュエーションの中で休肝日ができた（凄っ）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1432kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
mommomo 2009/03/08 09:37 
体が軽いと思ったら...なんて、言ってみた～い!!

もの凄い強風で、身体がフワッ...ってときぐらいでしょうか^^。
 団塊修ちゃん 2009/03/08 13:52 
ふふふっ
浜ジョー 2009/03/08 09:38 
修ちゃんの体重の目盛り！　細かいですよね~。
４キロぐらい減ったのかと思った！(^▽^;)
 団塊修ちゃん 2009/03/08 13:56 
何故だろうね？目標を６１から６０に設定変更してからこんなになったみたい・・・
そういえば、体重以外も。内臓脂肪レベルに至っては中間がないのに・・・
bluemoon 2009/03/08 23:14 
こんばんわ。
数値をしっかり受け止めてますねぇ。
素晴らしい！！
体重そんなに重視しなくてもいいと思うけど・・・。
水分で日々変わるしねぇ。
 団塊修ちゃん 2009/03/09 15:55 
確かに重視しすぎかも・・・生活習慣病の改善が目的なのに、体重を減らすことが目的化してしまったきらいもある今日この頃。先生にも注意された。
きのっち 2009/03/09 00:26 
体脂肪率を下げるの簡単ですよー(￣∇￣)/
脱水気味で測るだけ！（笑）

きゃー！怒っちゃイヤーー！ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
 団塊修ちゃん 2009/03/09 16:02 
脱水状態の時はスーパー銭湯なので体重だけしか測らないからなぁー
その後、アルコール・水分たっぷり取って、翌朝の運動した後に脂肪率測るからか？今度、銭湯での強制減量の後に測ってみよう。
きのっち「ちゃん」を怒るなんて、そんなこと小父さんにはできません！
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