マラソン大会【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

マラソン大会
< 掃除 　｜　筋肉痛 >
練習もなしで臨んだマラソン大会１０ｋ。
筋肉痛・・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
64分
何かの運動（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド（1人前） 597 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
12時
ビーフシチュー（0.4人前） 276 kcal
玄米（0.4人前） 92.4 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド（1人前） 597 kcal
春菊の胡麻和え（0.3人前） 23.9 kcal
15時
江崎グリコ ポッキー（0.5人前） 24.7 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（2人前） 75.8 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
20時
かねます お好み焼き（1人前） 151 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
バレンシアオレンジ（0.2人前） 9.4 kcal
  2161 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぽるこ 2009/03/09 10:51 
足跡の代わりにコメントさせていただきます。

マラソン10Kって、結構な長さですよね！
走ったら、僕も激しく筋肉痛になると思います(笑

食事が15時となっていますが、夜は全く食事しないように
していらっしゃるのでしょうか？
なおりん２０００ 2009/03/09 20:05 
コメントありがとうございます。
うれしいです。

マラソン大会は、・・・１ｋｍがすごく長く感じました・・・。
練習せねば、次回は・・・。（毎日ぐうたらしてるから筋肉ないんです＾＾；）

疲れてお酒飲んで寝ちゃって、記録してなくて・・・夕飯、ｶﾞｯﾂﾘ毎日食べてます（苦笑）
ぽるこ 2009/03/10 15:54 
喜んでもらえると、コメントした方もうれしいものですね(笑

マラソン、しばらくやってないですね～！
もうさぼってたら不摂生ばかり(爆ｗ
でも、10Kはすごいな～！

いやーオイラも夕飯はガッツリ・・・
たまには走ったり水泳したりするべきなんですけど(笑
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