筋肉痛【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

筋肉痛
< マラソン大会 　｜　また歯医者 >
昨日のマラソン大会で、１０ｋｍ走ったせいで、筋肉痛。ぎくしゃく歩いてる。
よかった、「次の日に」筋肉痛で。明日じゃなくって。
まだまだ、筋肉若い証拠？？？？
階段降りるのがしんどい。
登りよりも下りがしんどいのはどーして？
【記録グラフ】
食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
20時
あんぱん（1人前） 196 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ブルボン プチ　コメッツェル（1人前） 128 kcal
  2223 kcal
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