また歯医者【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

また歯医者
< 筋肉痛 　｜　no title >
仕事帰りに歯医者いく。
土台を抜く＆前歯クリーニング。土台はスポン！っと抜けた。
また、セラミックを入れるらしい。

筋肉痛は、徐々に回復傾向。

明日仕事休みたいー・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
24
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
つぶあん（0.3人前） 14.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
筑前煮（0.7人前） 278 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
天乃屋 ぷち歌舞伎揚（1人前） 120 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
豆腐サラダ（和風）（0.5人前） 58.4 kcal
サブウェイ トッピング ツナ（0.2人前） 20.6 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
oto バームクーヘン（0.2人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 73.4 kcal
  1827 kcal
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