no title【ホットケーキさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

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【朝ごはん】
　　玄米ブラン　　　　45kcal
コーヒー寒天ゼリー　15kcal
コーヒー

【昼ごはん
　　バナナ１本　　　
　　豆腐とわかめの味噌汁
　　ご飯　４０g
寒天ゼリー　　　　　255kcal


【間食】

【晩ごはん】
ブロッコリー３０ｇ
　　キャベツ　　２３０ｇ
　　レタス　　　　５０ｇ
　　きゅうり
　　ヨーグルトドレッシング
　　ウインナー　　１本
　
　　ハヤシライス　　少し　　　　　　　　　208kcal

チョコアイス　　少し
　　クリームブラン　　　　　　　　110kcal

寒天ゼリー　　　　　　　　　　30kcal

ガム　　　　　　　　　　　　20kcal

713kcal


【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
  725 kcal
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