no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2303kcal	体脂肪率 18%	食事の記録 2303kcal
体重 71.8kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
パイナップル（0.1人前）	51	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
ウインナ（0.2人前）	12.8	kcal
チキンカツ（0.4人前）	175	kcal
ほうれん草の辛子和え（0.5人前）	5	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前）	9.4	kcal
味噌汁（0.7人前）	62.9	kcal
CoCo壱番屋ポテトサラダ（0.4人前）	47.2	kcal
なか卯ビール（0.4人前）	61.6	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 500ml（0.6人前）	162	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1.1人前）	173	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ハンバーグ（0.6人前）	283	kcal
焼酎（0.8人前）	297	kcal
	2303	kcal
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