接待【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

接待

< 白いプリン　｜　ﾏﾝﾏﾐｰｱ >

【今日のできごと】
久しぶりの接待
【今日の感想】
比較的ゆるやかな接待

(´∀｀)

楽だったけどお昼しっかり食べてたから
ぜんぜんつままなかった
･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1754kcal

【食事の記録】

7時
生姜ごはん（1人前）	212	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	76.1	kcal
きな粉ミルク（1人前）	121	kcal
10時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
14時
ごはん（1人前）	235	kcal
さばの塩焼き（1人前）	309	kcal
大根とﾜｶﾒの味噌汁（1人前）	35.3	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
番茶（1人前）	---	kcal
17時
キリンビバレッジ午後の紅茶（0.5人前）	21	kcal
20時
ビール（2人前）	280	kcal
ﾓﾂ鍋（1人前）	61.7	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
	1754	kcal
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