ﾏﾝﾏﾐｰｱ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

ﾏﾝﾏﾐｰｱ

< 接待　｜　ﾁｮｺのお返しｷﾀ... >

【今日のできごと】
みにいきたかったぁー
【今日の感想】
今日は最終だったから
前々から行こうと思ってたのに｡｡｡
仕事って無情だわぁーー

(´ДÅ)

行けなかったからｱｲｽで我慢した

(●´∀｀●)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1580kcal

【食事の記録】

7時
生姜ごはん（1人前）	212	kcal
豆腐とﾜｶﾒの味噌汁（1人前）	77.2	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キリンビバレッジ小岩井純水白桃 [ペットボトル] 500ml（0.5人前）	120	kcal
10時
キリンビバレッジ午後の紅茶（0.5人前）	21	kcal
14時
ごはん（1人前）	470	kcal
カツオのたたき（1人前）	114	kcal
油揚げとﾜｶﾒの味噌汁（1人前）	59.7	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
17時
キリンビバレッジ午後の紅茶（0.2人前）	8.4	kcal
22時
ｺｰﾙﾄﾞｽﾄｰﾝ　マンマミーア（1人前）	295	kcal
	1580	kcal
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