03:20:00【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

03:20:00
< 03:15:00 　｜　03:00:06 >
【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
　　　　スクワット 　 　６５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　 ６５．０ｋｇ　　５０回
腹筋　　　　　　　　　　　５００回
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時３０分頃
今朝の起床時間　０３時２０分

【記録グラフ】
カーフレイズ
65kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
65kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
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