休肝日無しでも体重ダウン【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

休肝日無しでも体重ダウン
< no title 　｜　ウグイスの初鳴き >
今朝のウォーキングは無理があった、途中で中止。木曜から鼻水が出て風邪気味だが、悪化しなきゃ良いけど・・・
木金と忙しくて（かつ、忙しいと呑むので時間が無く）日記付けられず。呑みっぱなしだったけど、体重はダウンした！肴がシャビーだったからか、はたまた、脂っこいのをさけたからか？
きこたん姐さん、きのっちさん、管理人ジョーさん　ご心配（？）頂きましたが、大丈夫でした。
今日はこれから会社の勉強会。で打ち上げで当然呑むので、今週は休肝日無し。来週からがんばろう！

今週の評価反省
体重：目標クリア２日、オーバー５日　週間平均６０．２キロ（先週６０．０）水曜の６１．３キロが効いた。
運動：朝のウォーキング合計　３３キロ　火は雨で休んだから、やむなし
休肝：０！無し！　駄目でした。検査無事クリアで緩んじゃったなぁー。（日曜に実施していたのを忘れてた・・・）
体脂肪平均：週間平均　１７．１％（先週１８．０％）良好だけど、後半は呑んで脱水状態だから低い？

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2009/03/14 11:28 
お姿見えなかったんで、心配してましたぞ！＾＾

私も今週は駄目駄目でした～。来週からにします・・・^^;
bluemoon 2009/03/14 13:40 
こんにちわ。
私も今週は食生活も含め、頑張りませんでした。
最近は、記録することもいいかげんになってきました＾＾。
来月で1年なのに～。
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