no title【sat-imoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

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病院2周 沼

食事する度に血まめ状の口内炎でうんざりしていた。
木曜の食事で口内炎が出なかった。調理手順を思い出すと酢を入れていなかった。
土曜まで酢を入れずに調理すると、やはり出なかった。
原因候補は3個「酢自体」「酢のポリ容器」「酢＋アルミフライパン」
とりあえず酢をガラス瓶から直接利用して様子見。これで出なければポリ容器が濃厚。

100円包丁の切れが悪くなり、そろそろ2000円くらいのを購入しようかと考え中。
針金ハンガーも色も不ぞろいであり、統一色＋肩幅のある物へと検討中。
様子見で家具店へ。新生活直前なのか親子連れ、ペア大勢いた。
野菜包丁を探したが売っていなかった。
帰りに100均で試験的にハンガー2個、水道のフィルターを購入。
スーパーにもより肉、サツマイモ2、おから購入。

日曜なので3周しようかと思っていたが昨日食べたおからの量が多すぎたのか
腹が重く、ハンガーノックの前兆も感じたので2周で終了。
沼に下りると白鳥とカモが岸近くで溜まっていた。
写真でも撮りたかったが、カメラのサイズが大きくジョギングには持てない。
カモのガーガーと低い鳴き声が響いていた。
対岸には数人の釣り人。風も強いのに寒くないのだろうか？

夕食は味噌汁に肉、小豆、サツマイモ1/3．おから少々を入れた。満足。
肉は少しパサついていた。前の様にホイル蒸しだと油が逃げないのかしっとりとしていた。
【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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