03:00:07【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

03:00:07
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【今日やった運動】
ウォーキング　６ｋｍ

ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　３７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 ワンハンドローイング　右 ２３．７５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　左 ２３．７５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　６５．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０会　３０回
腹筋　　　５００回
自転車　　２０ｋｍ

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
65kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バタフライ
37.5kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
23.75kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
レッグエクステンション
50kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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