03:00:05【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

03:00:05
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【今日やった運動】
ウォーキング　　３ｋｍ

ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　　８回　　
　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　　７回
　　　　スクワット 　 　６５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　 ６５．０ｋｇ 　 ３０回　３０回　３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０５秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
65kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
65kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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