いろいろ【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

いろいろ
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【今日のできごと】
　いろいろあったな～
【今日の感想】
　とりあえず、寝てからまた考えよう。
　筋トレがんばろう。。。

【記録グラフ】
ウエスト
79.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11800歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
ばなな牛乳（1人前） 155 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トマト煮込みハンバーグ（0.8人前） 316 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
春菊の胡麻和え（0.7人前） 55.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
20時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.7人前） 91.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  3043 kcal
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