no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
アジの開き
出し巻き卵
おから
きんぴらゴボウ
サラダ
茶碗蒸し
果物

【間食】
飲むヨーグルト
シナモンロール

【昼ごはん】
とんこつラーメン

【晩ごはん】
サンマとホウレンソウのかば焼きのチーズ焼き
トマト
馬肉の煮物

【今日の感想】
湯布院へ家族で休養とってきました。

昼過ぎから出発。

東九州自動車道から椎田道路、宇佐・別府道路を通って行ったので、ついでに岡本屋の地獄蒸しプリンを食べました。

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ほんのり硫黄の香りがして美味しいのよね。

温泉の蒸気で作られたと思われる温泉卵も食べました。

そこからやまなみハイウェイを通って湯布院へ。

途中で野焼きをしていました。

天気もいいし、ちょうどいい時に来たなと思ってはいたんですけど。

ニュースで、この場所の裏の山で4人死んでたんですね……。

ベテランとはいえ、気は抜けないですね。

そして宿に到着。

入口が入り組んでて若干ラブホっぽい感じでした(何

6室しかない部屋風呂付完全個室の宿で、じゃらんのランキングでも2位に輝いたことのあるところです。

外にビールサーバー付きの足湯もあって、ビール飲み放題という贅沢。

普段ビールを飲まない自分ですが、部屋風呂でビール片手に長湯してしまいました。

もう極楽極楽。

夕食も朝食も大体の料理が薄味でちょうど良く、美味しかった。

朝食とかアジの開きを目の前で炭火焼して炙ってから食べるとか贅沢。

これはトップクラスになるわと納得できる場所でした。

部屋数も少ないと、他の部屋に泊まっている人とも自然とあいさつしてしまうんですよね。

泊まっているいる人みんながあいさつし合えるっていうのもいいですね。

ただ、1つ残念だったのが。

昨日今日と暑い日だったから、部屋の床暖房で部屋が真夏日に。

冷房かけて対処しましたが、夜寝苦しかった。

21時に寝て、0時に目が覚め、そこから4時過ぎまで寝れませんでした。

寝不足です。

今日は原鶴に寄って、道の駅でいつも買う馬肉の煮物とか買って帰りました。

さらに久留米に寄って久留米ラーメンを買って、三瀬峠を抜けて福岡へ。

せっかくなので、長浜ラーメン食べました。

最初母親もばあちゃんも食べないとか言っていたのに、結局家族みんなで食べました。

15時を過ぎていたのですが、平日なのに満席でした。

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「ベタカタ」頼みました。

10月に頼んだ時はきつすぎて完食できませんでしたが、今日は汁まで飲みほしました。

しょっちゅう食べたい物ではありませんが、たまに近くに寄ったときには食べて帰りたい、そんなラーメンです。

とりあえず、もう家族5人で旅行することは最後でしょう。

勤務先が近ければ、休みとって行けると思いますが。

ばあちゃんが生きているうちにもう1回くらい行っておきたいもんですね。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
12時
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
セブンイレブン シナモンロール（1人前） 354 kcal
15時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ラード（1人前） 113 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
22時
サンマとホウレンソウのかば焼きのチーズ焼き（1人前） 394 kcal
馬肉の煮物（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  3072 kcal
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