日々の記録　3/22【popo-popoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>popo-popoさんのトップページ>記録ノートを見る>日々の記録　3/22
09年03月22日（日）

日々の記録　3/22
　｜　日々の記録　3/2... >
【今日の調子】
生理なので身体がだるかったです。
【今日のできごと】
生理なので殆ど寝てすごしました。
職場には出勤。主にデスクワークをこなしました。
【不安に感じたこと】
生活面に関して。
【気をつけたこと】
なるべくこまめにトイレに行きました
【今日の感想】
最近生理痛がかなり軽くなった。
今回はPMSも少なくてかなり楽に過ごせました。

【記録グラフ】
家事＆掃除
40分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎体温
36.59℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
玄米（1.5人前） 347 kcal
味噌汁（1人前） 88.5 kcal
大根（ぬか漬け）（0.3人前） 0.72 kcal
白菜キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
なめたけ（0.3人前） 2.5 kcal
豆仙房 枝豆豆腐（0.3人前） 27.3 kcal
14時
玄米茶（1人前） 0 kcal
16時
豆腐アイス（1人前） 201 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さけハラス（1人前） 27.6 kcal
パスタポモドーロ（1人前） 498 kcal
  1349 kcal
食事レポートを見る
コメント
popo-popo 2009/03/23 04:05 
今日も寝る時間が遅くなった。
もう少し早く寝るようにしたい。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE